筋トレ・ダイエット– category –

ダイエットと筋トレを始めてから、ついに2か月が経過しました。 現在の体重は68.1kg。 開始時の70kgから、1.9kgの減量です。 正直なところ、2か月で1.9kgという数字だけを見ると、それほど大きな変化ではないかもしれません。 しかし、実際に筋トレを続け...

前回の記事を投稿してから10日間が経過しました。 現在の体重は、68.5kg。 そうです。10日間たっても、体重に変化は一切ありません。 体重が変わらない理由を考えてみた 現在の筋トレメニューは、基本的に変わっていません。 腹筋ローラー（膝コロ）20回 ...

ダイエットと食事管理を始めて、1か月と4日が経ちました。 現在の体重は68.5kg。 始めたころと比べて、69kg前半と68kg台を行ったり来たりするようになり、最近は68kg台をキープできる日も増えてきました。 まだ大きな変化とは言えないかもしれませんが、自...

筋トレと食事管理を始めて、25日が経ちました。 始める前は「せっかくやるなら、しっかり結果を出したい」と思っていました。 でも、実際に25日間続けてみて感じているのは、体重を減らすこと以上に、無理なく続けられるやり方を見つけることが大切なんじ...