前回の記事を投稿してから10日間が経過しました。
現在の体重は、68.5kg。
そうです。10日間たっても、体重に変化は一切ありません。
体重が変わらない理由を考えてみた
現在の筋トレメニューは、基本的に変わっていません。
- 腹筋ローラー（膝コロ）20回
- スクワット35回×2セット
スクワットは、以前の30回から35回に増やしています。
体重が変わらない理由について、自分なりに2つの可能性を考えています。
都合よく解釈するなら、筋力がついて筋肉量が増え、その分脂肪が減ったことで、体重に変化がないのかもしれません。
反対に、都合よく考えなければ、摂取カロリーと消費カロリーがほぼ同じになっているのかもしれません。
ただ、1日の摂取カロリーも消費カロリーも、正確に把握できているわけではありません。
実際のところ、どちらが正しいのかはわかりません。
それでも、確実に変わっていることがある
体重は変わっていませんが、確実に変わっていると感じることがあります。
それは、筋力です。
腹筋ローラーも、今では膝コロ20回を終えても少し余裕があります。
そこで最近は、立ちコロにも挑戦するようになりました。
まだ体が水平になるところまではできませんが、2〜3回、限界まで挑戦しています。
スクワットも30回から35回に増やすことができました。
体重という数字には表れていなくても、以前よりできることが増えている。
これは、自分にとって確かな成長だと思っています。
あと10日間、様子を見てみる
とりあえず、あと10日間は今の生活を続けて、体重の変化を見てみようと思います。
それでも体重が落ちなければ、摂取カロリーを見直すつもりです。
ただやみくもに食事を減らすのではなく、まずは今の食事内容を振り返り、必要な調整をしていきたいと思います。
体重が変わらないからといって、すぐに結果を求めすぎる必要はない。
そう考えながら、もう少し続けてみます。
今までの自分とは、少し違う
正直に言うと、今までの自分だったら、このあたりで変化のなさに興味を失い、少しずつ妥協して、いつの間にかやめていたかもしれません。
でも、今はそうは思いません。
目標があるからなのか。
それとも、このままではいけないと自分自身が奮起したからなのか。
自分でも、はっきりとはわかりません。
ただ、今はまだ前に進める気がしています。
体重が落ちない10日間も、決して無駄ではなかったはず。
結果が出ないときに、どう向き合うか。
もしかすると、ダイエットで本当に試されているのは、そんなときなのかもしれません。
焦らず、諦めず、もう少し続けてみます。
そんな、おじさんのダイエット46日目の心境です。